به نام خدا
** عوامل ضدِّ اضطراب وباعث سلامت جسمي وروحي درزندگي مردم+آيت الله سيداصغرسعادت ميرقديم لاهيجي
عواملی که اضطراب و نگرانی و تشویش و بلا را ریشه کن و یا کاهش می دهد و سبب زندگی سالم می شوند عبارتند از :
1- یاد خدا و دعا و مُناجات مخصوصا مناجات های خَمْس
عَشَرة که در منابع معتبر از جمله صحیفه سجّادیّه و مَفاتیح الجَنان و
سائر منابع آمده است و نیز استفاده از دعاهای مَأثُوره و وارده در
مَفاتیح الجَنان از مرحوم شیخ عبّاس قمی ره» و مناجات نامه های منظوم و
مَنثور مثل مناجات های خواجه عبدالله انصاری
2- تَوسُّل به اهل بیت (عَلَیهِمُ السَّلامُ) و به پا داشتن نام و یاد اهل بیت (عَلَیهِمُ السَّلامُ) در منزل و یا مکان های دیگر
3- قرائت قرآن کریم و تدبّر در آیات قرآنی
4-
مطالعه کُتُب حدیثی مثل نَهجُ البَلاغَه و نَهجُ الفَصاحَه و اصول کافی و
میزان الحِکمه از آیت الله محمد محمدی ری شهری و آثارُالصّادِقین (ع) از
مرحوم آیت الله شیخ صادق احسانبخش گیلانی
5- مطالعه کتاب های تاریخی و داستان های سازنده مخصوصا تاریخ انبیاء (ع) و تاریخ اسلام و داستان های معصومین (عَلَیهِمُ السَّلامُ)
6- مطالعه شرح حال علماء و انسان های صالح و مردان و ن موفّق در عرصه های مختلف زندگی فردی و اجتماعی و خانوادگی
7- تماشای فیلم های خوب مخصوصا فیلم های مستند مربوط به طبیعت و حیوانات و دریاها
8- ترک گناه و معصیت
9- محبت و نیکی و احترام به دیگران مخصوصا به خانواده و فرزندان و پدر و مادر و بزرگترها و اساتید و مُعلّمین
10-
دعا در حقِّ دیگران مخصوصا بیماران و اموات و اساتید درگذشته و دعا برای
حضرت امام خمینی بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران ره» و علماء و مراجع در
گذشته و شهدای
عزیز مخصوصا سردار دل ها شهید حاج قاسم سلیمانی و همراهانِی که با او به
شهادت رسیدند و نیز دعا برای جانبازان گرامی و عزیز و خانواده های شهدا و
ایثارگر و دعا برای رهبر عزیز ما حضرت آیت الله العظمی امام ای و
دعا برای جبهه مقاومت اسلامی بویژه سیّد مقاومت یعنی سید حسن نصرالله
دبیرکل حزب الله لبنان که در برابر مستکبرین عالم بخصوص آمریکای جنایتکار و
رژیم جعلی صهیونیستی و دولت های مکّار غربی و حکومت های فاسد کشورهای
اسلامی و تکفیری های خون آشام مقاومت و ایستادگی می کنند .
11- دعا برای پدر و مادر چه در قید حیات باشند و چه نباشند . بدانیم که یاد آنها و دعا و کار خیر برای آنان خیلی مایه خیر و برکت است
12- کمک به فُقراء و نیازمندان . کمک به نیازمندان مایه شادی قلوب و دل ها است . فقراء و نیازمندان اگر شاد شوند و خوشحال باشند انعکاس شادی شان به جامعه و ما هم می رسد .
13- مُثبت نگری مطلوب و دوری از منفی نگری مُخرِّب و زیانبار
14- تلقین های مُثبت به خود
15- دوری از عوامل نگران کننده و اضطراب آور
16- پرهیز از عصبانیّت و خشم و نزاع و درگیری
17-
پرهیز از خوردن چیزهایی که سبب افزایش فشار خون است مثل زیاد روی در مصرف
نمک و خوردن زیاد خیارشور و کُنسرو ماهی و چیپس و پفک و غیره
- پرهیز از غذاهای و خوراکی های مُضرّ مثل فَست فود ها و مانند آن
19- پرهیز از خوردن سُرخ کردنی های مضرّ
20- دوری از صحنه های هیجان انگیز و ترس آور و وحشتناک و اِستِرِس زا
21- دوری از توهین و فحّاشی و نسبت های ناروا به دیگران
22- پرهیز از زیاده روی در خوردن تُرشیجات و نیز عدم زیادی روی از مصرف لواشک و مانند آن ها
23-
پرهیز از زیاده روی در مصرف قند و شکر و شیرینی جات که سبب انواع و اقسام
دِیابِت می شود که مُنجرّ به اختلالات درونی مثل تَصَلُّب و اِنسداد و
گرفتگی شَرایین و عُروق و اِشکال در رگ ها و شَرَیان های حیاتی بدن(بیماری های قلبی ، عُروقی) و اضطراب و غیره می گردد
24- عدم زیادی روی در مصرف چربی جات و روغن های مصنوعی و طبیعی که سبب افزایش چربی و خدای ناکرده موجب تَصلّب شَرائین و اِشکال در رگ های حیاتی (بیماری های قلبی ، عُروقی) می شود
25-
ترک سیگار و مواد مخدّر و مواد اَلَکُلی ممنوعه عقلی و شرعی و قانونی که
سبب بیماری ها و اختلالات و خطرات فراوان در بدن و زیان های زیاد در روح و
روان آدمی است . برخی از مراجع عِظام به جهت ضررهای زیادی که سیگار دارد ،
استعمال آن را حرام می دانند .
26-دوری از همنشینی و مُعاشَرت و دوستی با آدم های ناباب و خلافکار
27-همنشینی با خوبان و نیکان
28- پرهیز از آزار و اذیّت به دیگران
29-دوری از بی نظمی و سُستی و تنبلی و وِلنگاری
30- دوری و اجتناب از پُرخوابی
31- پرهیز از پُرخوری
32- دوری از انزوا و گوشه گیری
33- پرهیز از پُرحرفی و گزافه گویی
34-دوری از دنیاگرایی و مال پرستی و مانند آن و یاد مرگ و قیامت و حسابرسی روز جزاء
35-دوری از چشم و هم چشمی ها و تجمّلات و تشریفات زائد و زیانبار
36- خوردن غذاها و خوراکی هایی که موجب تقویت قلب و روح است مثل میوه بِه و سیب و غیره
37- ورزش های مختلف و مُتعادل کردن
38- استفاده از مَناظر طبیعی و خدادادی
39- زیارت کردن قبور ائمه (عَلَیهِمُ السَّلامُ) و امام زادگان و قبور شهدا .
40- شنا کردن همراه با مُراعات جوانب شنا و شناگری
41- استفاده از گل های مُعطّر و خوشبو و سودمند در منزل و یا محلّ کار
42- استفاده از عطرهای مُلائم و فَرَحبخش و غیر مضرّ
43-صبر و حِلم و بردباری
44- اشتغال به کار و دوری از بیکاری
45- حِجامت در فصل های مناسب نزد افراد مُجرّب و مورد اعتماد
46- خواب و استراحت کافی
47- سیر و سیاحت و سفر با رعایت ضوابط و اصول مُسافرت
48- خوردن گوشت به اندازه لازم در طول ماه مخصوصا به صورت کباب
49-حتی الامکان استفاده کردن از نان های محلّی و سنّتی معتبر
50- رعایت امور و اصول بهداشتی و نظافت در حدِّ مُتعارف و متعادل
51- خوردن شیر و ماست به اندازه لازم در طول هفته
52- م با خِرَدمندان
53- رازداری و امانت داری و وفای به عهد و پیمان و دوری از خُلف وعده
54- صداقت و یک رنگی و دوری از نفاق و دو رویی و تملّق و چاپلوسی
55- اطاعت از وظائف الهی و پیروی از تعالیم حیاتبخش قرآن و اهل بیت (عَلَیهِمُ السَّلامُ)
56- مدیریت مُدبِّرانه و عاقلانه در امور زندگی و احتیاط در برخی اموری که احتمال خطرهای مادی و معنوی دارد
57- اشتغال به کار و دوری از بیکاری
58- رعایت نظم و انضباط در امور و اهتمام و همّت داشتن در کارها و رعایت قوانین عقلی و شرعی و حکومتی که مشروع باشد .
59- برنامه و هدف داشتن در زندگی
60- خوش اخلاقی و معاشرت نیکو با دیگران
61- انجام واجبات و ترک محرّمات
62- هوشیاری در برابر اجانب و دشمنان به اسلام و قرآن و اهل بیت (عَلَیهِمُ السَّلامُ)
63- یاد و دعا برای امام زمان (عَجَّلَ اللهُ تَعالَی فَرَجَهُ الشَّریفَ)
64- تقویت روح امیدواری و دوری از یأس و نومیدی و توجه به لطف و عنایت و رحمت بی کران الهی
65-ایمان به خداوند و توکّل بر خدا در همه امور
سیداصغرسعادت میرقدیم لاهیجی
** آیت الله سید اصغر سعادت میرقدیم لاهیجی
****************************************
*** مطالب حضرت آیت الله سیداصغرسعادت میرقدیم لاهیجی گیلانی+کلیک کنید .
*** موضوعات و عناوین اخلاقی و تربیتی و اجتماعی و اعتقادی و حدیثی+پایگاه اندیشوران حوزه+آیت الله سیداصغرسعادت میرقدیم لاهیجی
*** عناوین و موضوعات اخلاقی،تربیتی ، اجتماعی، ی.+وبلاگ نسیم معرفت+آیت الله سیداصغرسعادت میرقدیم لاهیجی
مناجات های خَمْس عَشَرة :
1-**مناجات اول: راز و نیاز توبه کنندگان 2-**مناجات دوم: راز و نیاز شاکیان 3-**مناجات سوم: راز و نیاز ترسیدگان 4-**مناجات چهارم: راز و نیاز امیدواران 5-**مناجات پنجم: راز و نیاز دلدادگان 6-**مناجات ششم: راز و نیاز شاکران 7-**مناجات هفتم: راز و نیاز فرمانبران خدا 8-**مناجات هشتم: راز و نیاز ارادتمندان 9-**مناجات نهم: راز و نیاز شیفتگان 10-**مناجات دهم: راز و نیاز توسل جویان 11-**مناجات یازدهم: راز و نیاز نیازمندان 12-**مناجات دوازدهم: راز و نیاز عارفان 13-**مناجات سیزدهم: راز و نیاز ذاکرین